肉離れ

先日　テニスの練習中　ダッシュした時に　肉離れを起こしました　　今日で2週間になりますが　まだうまく歩けません　　おもな要因は　（１）ストレッチ不足　　（２）水分が不足してくると　筋肉の伸びが悪くなる。　（３）気温が下がってくると　筋肉の伸びが悪くなる。　　などがあるそうです。　　なってからでは遅いので　　運動の前は　十分注意してください

五箇壮年会

28日（日曜日）は　朝からソフトバレー大会でした。　珍プレーが、けっこうあっておもしろかったです

終わってから　世代間ふれあい交流会のあとかたずけ

終わってから　お疲れさん会でした　　終わったのは　夜8時ごろでした

五箇壮年会

あ○ひろ：　昨日は　朝　７時半～９時半まで　河川清掃でした。　参加者は　約４０～５０名でしょうか　

ひろし会長：　おかげさまで　すっかりきれいになりました。　ご協力ありがとうございました